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养生就是这么简单

编辑: 来源: 健康导报新闻网2020-08-24 14:36:41 阅读:1456

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——本报专访赵氏中医第18代传人赵奎先生

赵奎,陕西延安人,赵氏中医祖传第18代,中医世家,祖传赵氏罐疗、15岁开始行医实践,全国慢病协会理事、营养学会资深顾问、宸弘堂创始人。擅长肩颈腰腿治疗和慢病治疗,研发了自己的营养保健产品“丰诺利尔1号”。 今天,我们有幸请到赵奎先生与我们分享关于中医养生方面的知识。

记者:赵先生,您好,欢迎走进健康导报新闻会客厅。

赵奎:大家好,首先感谢健康导报、感谢主持人,非常高兴能在健康导报新闻会客厅和广大读者和网友分享健康养生知识。

记者:赵先生,您做为赵氏中医的第18代传人,您给我们分享一下,什么是养生?平常工作很忙的上班一族如何进行养生?

赵奎:养生其实是原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。

养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

从古至今,人们的身体出现不适或者疾病的时候,都会用两种方法解决,一种是在症状不明显的时候,休养几天,忍忍病情就会过去,当病情严重时候,就会采取其他各种疗法,前一种方法是人体自身的恢复能力,这是属于养生,而后一种是利用外部因素,这叫治病。

保养,是指遵循生命法则,通过适度运动,加之外在护理等手段,让身体机能及外在皮肤得以休养生息,恢复应有机能,这是养生的第一层面;

涵养,是指开阔视野、通达心胸、广闻博见,通过对自身的道德和素质的修炼和提升,让身心得到一种静养与修为,从而达到修心修神的目的;

滋养,养生遵循的是适时适地宜人,按照天地四时的规律,搭配饮食,用来在身体无病的时候进行身体的调理,从而达到延年益寿和增强抵抗力的目的。

实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学等,我们这里主要指中医学、康复学、营养学。

记者:听您这么一说,养生不是很简单吗?那么该如何进行呢?

赵奎:养生分为以下几个点,做好了就可以让自己的身体健康长寿。

1、养生就是养气血

人体健康最重要的就是“气血”二字,我们身体的一切疾病,都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒,大到肿瘤、血栓,这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

人体就是靠气血在供养着,气行血行,气滞血淤,气血充足,运行通畅,人就会健康长寿,否则人就容易得病。只要气血和顺,人体自然不会出问题。所以我们说,养生最重要的一点就是养气血,气血通调则身体无恙,百病不生;气血不调则怪病不断,痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的;所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

只要我们让气血畅通,就能百病不生;只要我们把气血补足,人体的自愈能力就会自动开启,发挥作用。气血是人的后天之本,人体的五脏六腑、骨骼经络乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养,没有气血就没有生命。

2、养生就是养经络

那么,我们该怎么做才能让气血顺畅运行,不出现逆转呢?这个就得从经络来说。

我们知道,气血运行的通道是经络,气血如果运行不畅,就会堵在那里,这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以,中医最强调的一个词就是“疏通经络”。

经络在人体像个互联网,经脉深藏在人体内,把持着各个脏腑的家政大权。络脉是经脉上的细小分支,彼此通联直达体表,虽然看不见摸不着,但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个点站,气血是通行在各站的机车,永远高挂“免停”牌,一旦停了,只能由医生来兼任网管了。

3、养生就是养脏腑

五脏六腑绝对是人体的硬件,脏腑有阴阳之分,五脏属里,故为阴;六腑属表,故为阳。

五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同,五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。

五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下,即使发生疾病,机体本身也能充分应付。

当然,不是所有疾病都是靠机体自行治愈,有些病还是要靠药物、手术、心理等手段来治疗。

多数情况,外源性病因及药物在疾病发生与治疗的过程中只是一方面,而另一方面扮演主要角色的却是人体自身。中医认为:“正气存内,邪不可干。”如果体内正气充足,邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。

脏腑之间具有互相支持的协同作战能力,如果其中一个功能失调,那么人体的气机升降就会失去平衡,而且最后阴阳不调、气血不周,清气不升,浊气不降,不能循环流通,全身就会生病。

五脏六腑都需要气血的滋养,经络的畅通,才能正常的工作;而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血,要想身体健康,就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。

记者:赵先生,您现在主要做的是社区健康理疗馆吗?

赵奎:是的,现在以社区理疗为基础,以宸弘堂这个品牌为依托进行全方位的社区理疗项目。

记者:理疗这个项目,现在整个市场都很火,那您给我们谈谈如何做理疗吧。

赵奎:理疗是利用微弱的外在物理因素引起人体的生理反应,通过这些反应影响人体的功能,克制病因,促进伤病的康复。故理疗须要在安静、清洁、无害的环境中进行,在这样的环境下才能充分发挥理疗的治疗作用。

理疗也同打针、吃药一样,应遵守时间,按时治疗不但可累积疗效,还可缩短疗程。若经常中断或不按时治疗,不但不累积疗效,而且还会使已有的疗效减退或丧失。

理疗即物理疗法,其优点是作用广泛,无损伤性,又没有痛苦,比较安全,对许多病伤均有不同程度的治疗效果。尽管如此,做理疗的病人仍应掌握一定的知识,积极地与医生配合,以利于提高疗效,缩短疗程,保证安全。

记者:感谢赵先生,给我们大家分享了这么多的中医养生知识,也希望赵先生为更多的的患者带来更多的养生常识。

赵奎:再次感谢健康导报,为我们大家提供了这么好的一个中医养生平台,更希望健康导报越办越好,谢谢大家。(健康导报记者 陈杰)

编辑:冯媛




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